저는 허리 디스크 때문에 3월부터 꾸준하게 운동을 하고 있는 중입니다. 여기저기 세종시 헬스장을 알아보다가 저에게 딱 맞는 헬스장이 있어서 소개합니다.
허리디스크는 절대 허리에 무리가 가는 운동을 하면 안 되지만, 걷기나 등근육과 엉덩이 근육을 강화하면 통증을 줄여줄수 있습니다. 그래서 기구가 많은 헬스장도 저한테는 필요 없고 편하게 다닐 수 있는 헬스장을 찾던 중 정부세종청사체육관을 알게 됐습니다.
| 정부세종청사체육관(헬스장) 주소: 세종특별자치시 도움8로 11 이용시간: 평일(06:00~21:30) 토-일-공휴일(09:00~17:30) 정기휴무: 매달 2,4번째 일요일 |
정부청사체육관에는 헬스장뿐 아니라 수영장, 풋살장, gx룸, 스피닝룸, 필라테스 등 다양한 시설과 프로그램을 운영하고 있습니다. 저는 혼자 재활운동중이기 때문에 헬스장을 다니지만 여건이 된다면 여러 프로그램도 참여해보고 싶습니다.
9월부터는 수영을 등록해볼까 합니다. 하지만 하고 싶다고 다 되는 건 아니고 사전 접수를 통해 당첨이 돼야 강습을 받을 수 있으니 참고하세요.
1. 헬스장 요금
헬스장 등록비는 성인기준 월 60,000원입니다. 처음에 저는 다자녀할인으로 30% 할인을 받아 등록해서 다녔습니다. 지금은
매일 다닐수가 없어 일일권으로 다니는 중입니다. 일일권은 3,000원(다자녀 할인 2,100원)으로 한 달 빠짐없이 다니는 분이 아니라면 일일권도 좋은 선택입니다. 보통 사설 헬스장의 경우 일일권이 10,000~20,000원 정도 하니 많이 저렴하다고 생각합니다.
2. 할인정책
다양한 사용료 감면 혜택이 있으니 본인이 해당하는지 확인하고 가세요.
3. 헬스장 기구
헬스장 규모도 상당히 큰편이고 간격이 여유롭게 배치돼 있습니다. 머신종류가 다양하진 않지만 기본 머신은 다 있는 편이고 프리웨이트 할 수 있는 공간도 충분합니다.
제가 선택한 가장 큰 이유는 유산소 운동기구가 많아서 입니다. 러닝머신, 사이클, 천국의 계단 등이 있습니다.
4. 주차
주차는 지하1층에 주차하시면 체육관 입구 바로 앞이라 편합니다. 기존 3시간 무료주차였는데 8월 1일부터 2시간 무료주차로 변경됐으니 참고하세요.
5. 총평
제가 정부세종청사 헬스장을 다닌지 3개월 정도 됐는데 아주 만족하면서 다니고 있습니다. 가격적인 측면에서도 그렇지만 PT강요나 눈치 안 보고 여유롭게 운동을 할 수 있는 점이 가장 좋았습니다. 평일 낮에는 사람이 10명 이내이고 저녁에는 20~30명 정도라고 생각합니다.
샤워실은 체육관 전체가 같이 쓰기때문에 크기도 하고 사우나와 온탕, 냉탕이 있어 운동 후 회복까지 할 수 있습니다.
모두 부상 조심히 운동하시고 건강하시기 바랍니다.